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白领女性要主意健康饮食 必需补充的8大营养

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可是,在这些光环背后,巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时,在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。 维生素b6 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,

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吃饺子有学问 薄皮大馅营养不均

冬至是二十四节气中一个非常重要的节气,也是汉族的一个传统节日,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,古代甚至有“冬至大如年”之说。但是时光流转到今天,庆贺冬至的一系列活动,就只剩饮食习俗了。在北方,饺子是这一天必不可少的节日饭。无论是自己动手做,或是去超市买速冻水饺,或是去饭庄,水饺都是这一天的主角。饺子虽小,但是其中的养生学问可不少。 薄皮大馅饺子营养不均衡 商家宣扬自家饺子时,最常用的一个词是“薄皮大馅”。自己在家做饺子,为了口感也是以“皮薄馅多”为佳。但是滨州中医医院内二科主

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10种吃了让你不生病的健康食物

所谓“药补不如食补”,食物不仅可以果腹,更能“养”人。在此,老人网小编提醒您:常见10种健康食物不易生病。 一、莓 根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。 每天吃量为一杯的莓,是很不错的。你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。 二、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品,

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经典书籍《食物疗法》电子书在线阅读

以下是《食物疗法》在线电子书的目录,请点击章节标题开始阅读: 食物疗法 1 食物的营养学基本知识 1.1 食物中的营养成分 1.2 蛋白质 1.3 脂类 1.4 碳水化合物 1.5 维生素 1.6 无机盐 1.7 水 1.8 饮食与保健 1.9 合理的膳食内容 1.10 合理的饮食配制 1.11 良好的饮食卫生习惯 1.12 饮食宜忌

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