分类目录归档：保健常识

这是一种很适合中老年人锻炼的方法 老子传下来的“道家保身操” 《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”他养寿的方法，就是流传至今的“道家八式保身操”。这是一种很适合中老年人锻炼的方法，坚持习练可以锻炼全身，养命延寿。 第一式振阳法：振奋身体阳气 1.闭上双眼； 2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；

发热是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。 每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素（时间、季节、环境、月经等）的影响。一般为36～37℃，判定是否发热，最好是和自己平时同样条件下的体温相比较。如不知自己原来的体温，则腋窝体温（检测10分钟）超过37.4℃可定为发热。

1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。 3、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。 3、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。 4、筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性 脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

脚气即足癣，是一种由真菌感染引起的常见癣类皮肤病, 古籍称之为臭田螺、田螺疱，俗称脚癣、脚湿气、香港脚、运动员脚等。 中医称脚气为脚弱。《备急千金要方》卷二十二《风毒脚气方》：“然此病发，初得先从脚起，因即胫肿，时人号为脚气。深师云：脚弱者，即其义也”。 据估计, 成人中70-80%的人有脚气。

女 性是生命的摇篮，女性健康值得关注。资料显示，“两癌”和妇女生殖道感染是威胁妇女健康和生命的最常见疾病。女人要学会关爱自己，不要因为任何原因而忽略 了自己的健康，只有你健康了，你的家庭才是最幸福的。而女性的必修检查，除了妇科之外还有不少，比如甲状腺检查、牙科检查、骨密度检查、血脂检查等，对于 女性健康来说，这些检查虽然危害大但潜伏深，比妇科检查更容易被忽视。 1、临床乳房检查和乳房X光照 目的：检查乳房时，这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。经过这种检查的女性有97%的人至少在5年内不会复发。

乙肝治疗参考 慢性乙型肝炎防治指南 美国肝病研究学会慢性乙肝防治指南 干扰素和抗乙肝病毒药物价格对比参考 慢性乙型肝炎抗病毒治疗专家共识2010 PDF文档 2009欧洲肝脏研究学会（EASL）乙肝诊治指南系列 核苷类药物治疗慢性乙型肝炎“路线图”概念 解放军八一医院 何长伦、于乐成 王震宇拉米夫定全攻略 谈谈核苷类抗病毒药耐药问题 庄辉-美国、欧洲、亚太和我国乙肝防治指南或诊治流程比较 EASL慢性乙肝处理临床实践指南解读

陈 氏治学极力推崇宋代陈素庵，明代王肯堂、傅青主和清代叶天士，尤其赞赏明代陈文昭所著的《陈素庵妇科补解》一书。陈氏擅长妇产科疾病的诊治，尤对月经病、 不孕症、产后病更是得心应手；又采用中西医结合方法治疗宫外孕、子宫功能性出血、子宫肌瘤、子宫脱垂等病，均取得较好疗效。在诊断方面，陈氏指出治病关键 在于识病明理，认为只有病识理明，才能中肯用药。临床识病主张四诊合参，特别强调望诊，尤重察目。对舌苔的望诊也颇有研究，撰有“舌苔学讲稿”，文中曾调 “信而有征有，莫过于舌苔，况症有真假，苔无虚伪，求诸色脉而不得者辨之于苔，则无或少误，然舌苔有多种，舌质之复杂，苟不详辨，亦有千里之误”。并认为 舌苔之有根与无根可反映肾、胃两天之功能，尤对年老、久病、体虚之患者可测知预后之吉凶。在问诊时，善于掌握患者之心理及隐曲所在。陈氏指出，女子以肝为 先天，多易气郁，应审其偶，察其遇，有的放矢给予安慰譬解，做到药治与心解结合，常能收到事半功倍之效果，其于闻诊，认为须听其言，闻其气，语言低微，多 有气郁或气虚；声宏嗓粗，多属火属实。其于切脉部位，则认为妊娠者重左寸，不孕或闭经者重两尺，肝气郁结者重左关，脾胃病变重右关，经停两尺弦滑者为有孕 之脉。

陈 氏治学极力推崇宋代陈素庵，明代王肯堂、傅青主和清代叶天士，尤其赞赏明代陈文昭所著的《陈素庵妇科补解》一书。陈氏擅长妇产科疾病的诊治，尤对月经病、 不孕症、产后病更是得心应手；又采用中西医结合方法治疗宫外孕、子宫功能性出血、子宫肌瘤、子宫脱垂等病，均取得较好疗效。在诊断方面，陈氏指出治病关键 在于识病明理，认为只有病识理明，才能中肯用药。临床识病主张四诊合参，特别强调望诊，尤重察目。对舌苔的望诊也颇有研究，撰有“舌苔学讲稿”，文中曾调 “信而有征有，莫过于舌苔，况症有真假，苔无虚伪，求诸色脉而不得者辨之于苔，则无或少误，然舌苔有多种，舌质之复杂，苟不详辨，亦有千里之误”。并认为 舌苔之有根与无根可反映肾、胃两天之功能，尤对年老、久病、体虚之患者可测知预后之吉凶。在问诊时，善于掌握患者之心理及隐曲所在。陈氏指出，女子以肝为 先天，多易气郁，应审其偶，察其遇，有的放矢给予安慰譬解，做到药治与心解结合，常能收到事半功倍之效果，其于闻诊，认为须听其言，闻其气，语言低微，多 有气郁或气虚；声宏嗓粗，多属火属实。其于切脉部位，则认为妊娠者重左寸，不孕或闭经者重两尺，肝气郁结者重左关，脾胃病变重右关，经停两尺弦滑者为有孕 之脉。 陈氏治病在继承其父陈筱宝经验(以调养病人元气为本，以调治血分为旨，妇科杂病以调肝为中心)的基础上，结合平生临床所见，又提出治病几个要点。 (1)注重脾胃后天之本。认为人以胃气为本，有胃气则生，无胃气则亡，故苦寒败胃之品不宜多用、久用，以免损伤脾胃升降功能。(2)调经勿忘气药。女子月 经失调，治疗奇经八脉固为常法，但调肝也至关重要，尤对中年妇女，因女子以肝为先天，以血用事，气滞多肝郁，则血凝，气行肝气舒，则血行，故调经必疏肝， 疏肝须理气。陈氏应用气药主张宜用行气开郁之品，切忌破气以伤正气。(3)带下分清湿热。女子带下虽有白、黄、赤、青、黑之分，析其病因，陈氏认为不出湿 与热两邪，辨证论治须分清湿重于热。还是热重于湿，前者治疗健脾化湿为主，兼以清热止带；后者应清热为主，兼以化湿止带。

温度用腋下测量正常是36－37摄氏度 G>T> 心率正常是60－100次/分钟 G>T> 血压正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg G>T> 血液 G>T> 总血量: 65–90ml/kg, G>T> 全血比重：男1.054–1.062 女1.048–1.062 G>T> 血浆：1.024–1.029 G>T> 渗透(量)压 G>T> 血胶体渗透压：21±3mmHg(2.80±0.40kPa) G>T>

温度用腋下测量正常是36－37摄氏度 G>T> 心率正常是60－100次/分钟 G>T> 血压正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg G>T> 血液 G>T> 总血量: 65–90ml/kg, G>T> 全血比重：男1.054–1.062 女1.048–1.062 G>T> 血浆：1.024–1.029 G>T> 渗透(量)压 G>T> 血胶体渗透压：21±3mmHg(2.80±0.40kPa) G>T> 血晶体渗透压：280–310mOsn/kg(280–310mmol/L) G>T> 红细胞数: 男(4.0–5.5)×10^12/L(4.0–5.5×10^6/ul) 女(3.5–5.0)×10^12/L(3.5–5.5×10^6/ul) G>T> 血红蛋白: 男120–160g/L(12–16g/dl)女110–150g/L(11–15g/dl) G>T> 红细胞压积: 男0.4–0.5(40–50vo%) 女0.37–0.48(37–48vol%) G>T> 红细胞平均直径: 7.33±0.29um G>T> 红细胞平均血红蛋白(H): 29.36±3.43pg(29.36±3.43uug) G>T> 红细胞平均体积(V): … 继续阅读 →

首先表明下.我不是医生，但是有很多医生朋友。其中不乏全国知名的例如哈大2等等的医生。中医西医都有，临床麻醉消化检验科的品种齐全。 套句俗话说：没吃过猪肉也见过猪走!与凤同飞必出俊鸟，与虎同眠哪有善兽。(这一刻单田芳老师附体了。) 在BBS上见到一些人凭着自己的一点想象加上模棱两可的所谓什么什么书上的几句话就对中医药指手划脚，大加谬论，实在气不过才跳出来为祖国医学鸣不平。

症状查询 头部症状 头痛 头晕 脱发 眩晕 意识障碍 谵妄 智能障碍 眼睛症状 复视 眼睑外翻 上睑下垂 畏光 斜视 眼睑闭合不全 眼睑痉挛 眼疲劳 眼球突出 夜盲 耳部症状 重听 耳聋 耳鸣 耳痛 耳硬化症 听觉疲劳 鼻部症状 鼻出血 鼻塞 打鼾 打喷嚏 嗅觉倒错 嗅觉丧失 潮式呼吸 口腔症状 咳嗽 咳痰 口臭 口干 … 继续阅读 →

电击 食物中毒 火灾 空难 地震

在很多大超市上过班，各个岗位基本都实践过，现在终于忍不住曝一下超市内幕了。至于哪些超市，就不提名了，万一跨省。。其实我也不怕什么，光着脚在某些领域是不会怕穿鞋的。。本人不是电脑，不会在记忆里存所有的东西，所以想起什么就发什么。 先说说老百姓关心的鸡蛋吧。那些总以为鸡蛋要在超市买才好的人，你们错了，其实超市里的鸡蛋跟菜市场没什么区别，打着绿色无污染的鸡蛋招牌，说什么有 绿色通道直接从鸡场上货，那些都是骗人的。为什么超市的鸡蛋便宜，因为那些都是在类似于黑心加工厂购买的，或者是没人要的，退回来的。因为价格便宜，所以 超市订货量大，订的多就越便宜，知道了吧。

整理日期 文件名称 文件大小 2007-4-2 [医学] 《中医基础理论 中医诊断学 中药学 方剂学》中医四大基础[ISO] 25.63GB 2006-11-16 [医学] 《中医资料书籍集合》[ISO] 9.31GB 2007-4-2 [医学] 《全国名老中医临床经验高级讲习班第一期》 4.38GB 2006-6-21 [医学] 《黄帝内经》北京中医药大学王洪图主讲 4.1GB 2006-12-3 [保健/性] 《中医按摩》 995MB 2006-10-24 [医学] 《中医四大经典之黄帝内经原文朗读》白云出岫[MP3] 454MB 2006-5-4 [医学] 《黄帝内经》（大型中医纲领纪录片）

整理日期 文件名称 文件大小 2005-11-8 [太极拳] 《24式太极拳招式分解教学（吴阿敏）》[DVDRip] 212MB 2006-3-10 [太极拳] 《二十四式太极拳》 488MB 2006-12-18 [太极拳] 《李德印夕阳美太极功夫扇》 2.67GB 2005-7-7 [太极拳] 《三十二式太极剑》[RMVB] 1014MB 2007-10-11 [太极拳] 《太极柔力球基本套路教与学》1-4套[RMVB]

1.树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！） 2.灌水大法（减肥界不可撼动的真理）。 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 3.远离鸡尾酒。 毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 4.挺腰直身端坐。 弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 5.做自己的园艺大师。 在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。 6.多动臀部有益处。 呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。 7. 仰卧起坐。 这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。

糖尿病（diabetes mellitus)是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低引起蛋白质、脂肪水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。。糖尿病的主要临床表现为多饮、多尿、多食和体重下降（“三多一少”），以及血糖高、尿液中含有葡萄糖（正常的尿液中不应含有葡萄糖）等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。

12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2.看皮肤： 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。