分类目录归档：保健常识

据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量也比较好；二是晚上室外湿度最低，适合引入室内。 每晚睡前，卧室要开窗通风15分钟左右，最好能保持空气对流。雨雪天可以用换气扇换气15分钟。有老人小孩的家庭，不要担心开窗会让他们受凉，必要的室内空气交换可以提高他们的机体免疫力，减少患病几率。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动。

美国俄勒冈州立大学对超过200名曾沾染恶习的12岁至31岁男性进行19年的跟踪调查后发现，在他们做了父亲后，抽烟、酗酒和犯罪行为都有所减少，其中25岁至31岁阶段的男性更愿意改掉恶习。研究人员称，男人当了父亲后就更愿意听忠告改掉恶习，这对个人和家庭都有益。 美国俄勒冈州立大学的研究人员表示，这些曾沾染恶习的男性在成为人父后愿意为了“父亲”这一角色改变自己的生活习惯，会更加成熟。他们会极力遏制自己过去的鲁莽行为。 过去研究显示，婚姻可以改变一个人的消极生活方式。如今新研究显示，成为父亲也可以对人的生活方式产生积极影响。例如，大多男性愿意为了孩子的健康戒烟。 俄勒冈州立大学教授大卫.科尔说：“成为父亲的确可以改变人的生活方式，哪怕这些人以前曾恶习缠身。父亲们特别愿意做行为上的改变。”

不能见光的药物？没错，你千万别理解成在阳光暴晒下失效的药物哟。它说的是，服药的人吃了该类药物后，不能见“光”，否则可能会出现皮肤过敏等问题。 白皙娇嫩的皮肤一直是小旭引以为傲的事。但不久前发生的一件事却让她有些手足无措。两个星期前，小旭突然出现了尿痛、尿频、尿急的症状，而且小肚子也隐隐地犯疼，去医院检查，医生说是尿路感染，医生给开了磺胺类的抗菌药——磺胺甲基异恶唑等药物。 然而，吃药的第二天中午，小旭仅仅是出外吃了顿午餐，回来后就发现脸、手背等暴露在外的肌肤都起了小水疱，虽然水疱很小也不多，但仍让她有所警觉，于是赶紧到公司附近的一家医院检查，结果皮肤科的医生在经过诊断后，判定为“药物光毒反应”，也就是服药后，

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素b6 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，

女孩子都爱穿低胸服饰，不过很多女孩子因减肥过度，连胸部也缩小。所以学会温柔体贴的美胸技巧，和多进食一些丰胸食疗，对塑造玲珑浮凸身材，提升自信心是很重要的。 女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。 直到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。

一项调查显示，母亲文化程度越高，孩子偏食越多；家庭用于食物的支出越多，孩子偏食率也越高。这可能是因为母亲文化程度越高，越容易强迫孩子吃他们认为好的东西，一来导致饮食失衡，二来引起孩子反感。 父母习惯影响孩子对此，首都儿科研究所教授戴耀华指出，孩子挑食很大一部分是父母的错。父母是孩子的第一任老师，“如果他们在孩子面前吃饭就挑三拣四，孩子也容易挑食或偏食。”家长对食物软硬程度的忽视也是原因之一。因为成人牙口好， 一些菜吃起来不成问题，但孩子却不行。当他们觉得某种食物不好嚼，就会敬而远之。孩子缺锌、贫血等同样会引发挑食和偏食。 妈妈文化程度越高，孩子偏食越多 人对饮食的偏好是从婴幼儿期开始的，

1. 对乙酰氨基酚（又名扑热息痛） 商品名：泰诺林、百服宁、安佳热等 用法：每千克体重10 ～ 15 毫克/ 次，每4 小时1 次，每24 小时不超过5 次。 优点：吸收快速而完全，口服30 分钟内就能产生退热作用。副作用相对比较小，对胃肠道基本没有刺激，对血小板功能以及凝血功能没有影响，没有肾毒性，所以安全性比较高。对2 岁以下的孩子，医生通常习惯用这种药物。而且它可与牛奶、果汁同服。 缺点：退烧虽然起效快，但控制体温的时间相对其他药物要短，控制退烧时间约为2 ～ 4 小时。 2.布洛芬

近日，被称为日本抗衰老第一人的顺天堂大学研究生院医学研究科白泽卓二教授撰文，介绍了“开启长寿基因”的方法。 白泽教授表示，世上最长寿的人是法国女性卡门（Jeanne Louise Calment），她1875年生于法国南部城市阿尔勒，直到1997年去世时共活了122岁，曾经是吉尼斯世界纪录的保持者。卡门年轻的时候曾在绘画工具店打工，相传还同当时到访此地的印象派画家梵高有过一段不伦之恋。由于酷爱波尔多葡萄酒，

根据健康日报（HealthDay News），研究人员对160位接受过假体植入隆胸手术的母亲进行了持续研究，监测她们是否能够正常地进行母乳喂养。研究人员发现在那些没能进行母乳喂养的母亲中，86%的女性会担心自己的胸部会因为哺乳而变得不好看。然而，在那些正常母乳喂养孩子的母亲当中，只有13%的人担心这会影响自己的胸部。 “接受过隆胸手术的女性会担心母乳喂养会造成自己胸部下垂是不无道理的。”该研究的主要负责人表示。“毕竟，这些女性都为此投入

阳痿给男性朋友带来了很多困扰，如何治好阳痿成了他们生活的一大巨大的工程，尝试各种伟哥、各种食疗方法，其实不妨试试石榴汁，效果直逼伟哥。 自愿参加研究的53名至70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47%参加者表示问题有改善。石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。 石榴汁与治阳痿药物相同，

冬至是二十四节气中一个非常重要的节气,也是汉族的一个传统节日,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,古代甚至有“冬至大如年”之说。但是时光流转到今天,庆贺冬至的一系列活动,就只剩饮食习俗了。在北方,饺子是这一天必不可少的节日饭。无论是自己动手做,或是去超市买速冻水饺,或是去饭庄,水饺都是这一天的主角。饺子虽小,但是其中的养生学问可不少。 薄皮大馅饺子营养不均衡 商家宣扬自家饺子时,最常用的一个词是“薄皮大馅”。自己在家做饺子,为了口感也是以“皮薄馅多”为佳。但是滨州中医医院内二科主

为什么有些宝宝经常感冒，可另一些会健健康康的呢？是不是你的疏忽导致了孩子易受感冒侵害呢？ 1. 防受凉是预防感冒的关键 ①若要宝宝安，常带三分饥和寒 为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病？那是因为小儿处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上小儿喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时只要及时给宝宝喝些温开水，

所谓“药补不如食补”，食物不仅可以果腹，更能“养”人。在此，老人网小编提醒您：常见10种健康食物不易生病。 一、莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。 二、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品，

大约13%-30%的宝宝确实存在不同的睡眠问题。婴幼儿的四种最常见的睡眠问题是：入睡或睡眠维持困难、昼夜节律紊乱、睡眠摇头及夜惊现象。 ■创造环境让3个月婴儿学会入睡 婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。 睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育

初冬来了，又开始了大范围降温，每个人都把自己裹得严严的、屋子也关的紧紧的，并宁愿呆在暖和的屋子里不出去。我们来看一下，在初冬有哪些我们习以为常的一些行为是我们应该注意的。 1、初冬要多喝温开水。喝水不仅能保暖，而且还能避免在寒冷干燥的冬季上火，引发口唇溃疡、便秘等。女性多喝温开水，可以保暖常委，促进肠胃蠕动，缓解体内宫寒等状况。 2、初冬要注意多活动。运动能让血液循环加强，增强体抗力。女性朋友可以做做高温瑜珈，跳绳等，都是不错的高温运动。 3、初冬要注意身体的保暖。冬季要注意身体的保暖，尤其是头、背、脚等重点部位的保暖，预防感冒。女性朋友还要注意腹部及子宫的保暖，如果寒凉侵袭，容易造成气滞血瘀等症状。

男人性能力是男性健康的一个重要的标尺，如何才能让男人拥有超强的性功能是我们应该关注的热点。那么，增强男人性能力有何秘诀？男性健康常识 增强男人性能力的六大独门秘笈。 1、放松、放松、放松 压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。 肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。 2、运动、运动、运动 对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

在这个寒冷的冬天，人很容易变得懒惰，运动就会随之减少，于是，有人不知不觉的发现身上的赘肉越来越多了。所以，爱美的你需要提高警惕，越到这个季节你就越不能弃之不管。下面我就为朋友们介绍12种冬季吃不胖的美食，可以帮助你恢复苗条的身材。 一、白菜——防止腿部肥胖 白菜不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。 二、紫菜——排毒利水

中国古代房事中的性生活的禁忌很多，总的原则是，无论男女，都不应在恶劣的气候、环境和心情下过性生活。应该说，这种提法符合性保健和性卫生，不仅能带来良好的性爱质量，还能帮助夫妻优生优育。 在细节方面，房中术对男性的关注更多一些，其中有七项提醒很符合现代医学： 一，性生活时无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活； 二，房事中精液淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体； 三，房事没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康； 四，行房时阴茎不举，说明机体出了问题，需要精心调养； 六，没有欲望时勉强行房，对男性健康也很不利；　　五，房事过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心神； 七，男性在性生活中也需要适度性唤起，房事时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。

你是否知道厨房竟然也是致癌的高危地带，日夜在厨房操劳的家庭主妇已经成为某些恶性肿瘤和呼吸系统疾病的高危人群，某些习以为常的烹饪方式竟然成为主妇的健康杀手！由于不健康的烹饪习惯，家庭主妇罹患呼吸系统疾病甚至癌症的几率，比常年与油烟打交道的厨师还要高。